Yamswurzel – Ist die wilde Yamswurzel wirklich ein „Superfood“?
Genannt wird die Yamswurzel außerdem noch Yam, Igname, Brotwurzel oder auch Knollenbohne. Vertreten ist die Yamswurzel derzeit weltweit mit über 200 verschiedenen Sorten, die weiß, gelb oder auch rosa sein können. Die Haut der Yamswurzel ist rau, braun und meistens haarig. Die Knollen können je nach Sorte länglich, kräftig oder ähnlich wie die Süßkartoffeln geformt sein. Die Wurzel schmecken je nach Sorte, süßlich oder bitter.Hinweis Alle Informationen auf dieser Seite dienen lediglich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker!
Die Sortenvielfalt der Yams!
Die asiatische Wasser-Yam hat ein weißes bis rötlich, violettes Fruchtfleisch. Beim Garen wird die Yam mehlig und hat einen süßlichen Geschmack. Die China Yamswurzel kann auch in deutschen Klima gedeihen und manchmal gibt es kleine Knollen zum Anbauen zu kaufen. Die Kartoffel-Yam dagegen schmeckt leicht bitter und kann beim Garen pappig werden. Die Asiatische Yamswurzel, die an den Geschmack von Süßkartoffeln erinnert. Die beste Sorte soll die „Cush-Cush-Yam“ sein mit weißem Fleisch.
Die Geschichte der Yamswurzel!
Eine Nutzpflanze mit bis zu 800 unterschiedliche Arten, was die oft unterschiedliche Optik der Yamswurzel erklärt. Yams ist hauptsächlich in den Tropen zu finden, in Europa sind nur zwei Arten heimisch. Die Verwendung der Yamswurzel ist in Südamerika und Asien da wird die Yams oft als Grundnahrungsmittel und Heilpflanze verwendet. In Europa wird die Wurzel nur selten frisch angeboten jedoch mit steigender Nachfrage. Der Geschmack ähnelt je nach Sorte der Kartoffeln oder der Esskastanien. Roh enthält die Wurzelknolle toxische Bestandteile und ist giftig. Die Yams sollte nur gekocht und zubereitet verzehrt werden.
Die Yams als Nahrungsergänzungsmittel?
Es kommt hauptsächlich Yamswurzel-Extrakt zur Verwendung. Bei den indigenen Völkern schon seit Jahrhunderten als Frauenpflanze bekannt und hochgeschätzt, zeichnet sich der „Wilde Yams“ durch einen hohen natürlichen Gehalt an Diosgenin aus, der dem körpereigenen Gelbkörperhormon Progesteron ähnelt. Während der Wechseljahre fühlt sich das Leben für viele Frauen oftmals wie eine Achterbahnfahrt an, Hitzewallungen oder Rastlosigkeit wechseln rasch! Da sorgt die Yamswurzel als sanftes Zaubermittel für Balance in dieser schwierigen Lebensphase.
Die Yamswurzel und deren Anwendungsmöglichkeiten!
In vielen Teilen der Welt ist die Yamswurzel jahrhundertelang in der Volksheilkunde für Frauen bekannt. Wahre Wunder werden der Yamswurzel bei Menstruationsbeschwerden und bei Beschwerden in den Wechseljahren zugeschrieben.
Neuerdings haben auch viele Frauen aus Europa die Yamswurzel im Zuge der Superfood Mode für sich entdeckt. Die Ursprünglich aus Südamerika stammende Knolle wird mittlerweile in vielen Ländern angebaut und ist wegen ihrer vielfältigen positiven Wirkungen bereits hochgeschätzt. Frauen profitieren besonders von der Yamswurzel, auch Dioscorea genannt, denn die Yamswurzel hilft in den Wechseljahren und bei PMS.
Die Wirkung von Yams in den Wechseljahren?
Die Wechseljahre sind mitunter eine große Herausforderung für den weiblichen Körper. Durch die Hormonelle Veränderung drohen Unruhezustände, Hitzewallungen, Haarausfall, Gewichtszunahme, Erschöpfung und depressive Verstimmungen, sowie weitere unangenehme Beschwerden.
Da liegt der Griff zu künstlichen Hormonpräparaten nahe. Die Yamswurzel ist die neue Mode in der Naturheilkunde. Damit lassen sich Beschwerden der Wechseljahre auf natürliche Weise beseitigen. In der Menopause sinkt nicht nur der Östrogengehalt, sondern auch der Progesteronspiegel. Das in der Yamswurzel enthaltene Diosgenin eignet sich hervorragend, um diese Verluste auszugleichen.
Die Nebenwirkungen der Yamswurzel?
Zur Anwendung der Yamswurzel gibt es noch zu wenige Studien zu deren Wirkung. Basierend auf die positiven Aussagen und den vielen Erfahrungsberichten von Frauen, die Yams verwenden sind keine gravierenden Nebenwirkungen der Yamswurzel bekannt. Wenn Sie naturheilkundlichen Alternativen bevorzugen dann kann, die Einnahme von Yamswurzel-Kapseln durchaus eine Möglichkeit der Hormonregulierung sein.
In der Regel treten keine Nebenwirkungen auf, es kann aber wie bei allen Lebensmitteln zu leichten Unverträglichkeiten wie Magenverstimmungen kommen. Sollte nach der Einnahme verstärkt Durchfall auftreten, dann beenden Sie die Behandlung sofort. Vorsicht, Sie dürfen die frische Yamswurzel niemals roh essen, da die Yamswurzel ungekocht giftig ist!
Wie sollte die Yamswurzel dosiert werden?
Die Yamswurzel eignet sich bei Menstruationsbeschwerden Vorzugsweise als Tee. Etwa 30 mg frische Yamswurzeln, können Sie in einem Topf mit einem Liter Wasser köcheln lassen. Nachdem ein Viertel der Flüssigkeit verdampft ist gießen Sie die Flüssigkeit durch ein Sieb und der Tee ist verzehrfertig.
Frische Yamswurzeln als Medikament kaufen?
In Europa sind Yamswurzeln lediglich als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. Frische Wurzeln sind schwierig in Deutschland zu bekommen. Häufig haben jedoch Asialäden sowie einige Biomärkte Yams im Angebot. Ende Juli können Sie auch in Supermärkten fündig werden, da zu diesem Zeitpunkt geerntet wird. Im Internet werden Yamswurzeln ganzjährig angeboten, allerdings manchmal teuer.
Die Anwendung der Yamswurzelpräperate?
Die Yamswurzel, besonders der „Mexican Wild Yam“ (auch „Ñame“ genannt), ist derzeit ein natürliches Modemitteln zur Bekämpfung verschiedener Leiden. Aber steckt wirklich etwas dahinter? Yams ist seit Jahrhunderten, in einigen Regionen seit Jahrtausenden als Heilpflanze bekannt und geschätzt. Vor allem durch den Inhaltsstoff „Diosgenin“, der dem Hormon Progesteron stark ähnelt. Es kann aus der Wurzel ein human identisches Progesteron gewonnen werden.
Diosgenin kann auf ganz natürliche Weise den Hormonhaushalt stabilisieren und beeinflussen.
Es gibt verschiedene Yams Sorten und viele Darreichungsformen wie etwa die Yamswurzelcreme, Yamswurzelkapseln, Yamswurzel als Pulver und Yamswurzel Tabletten, gegen viele Leiden.
Yamswurzelpräparate sind in Deutschland nicht als Medikament, sondern nur als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. Deshalb ist die Yamscreme in Deutschland nur schwer erhältlich. Der Onlinehandel bietet weltweit die breiteste Auswahl an Yamswurzel-Produkten.
Welche Wirkung hat die Yamswurzel bei Männern?
Die Yamswurzel kann auch bei Männern positive Wirkung haben. Besonders die gefürchtete „Midlife-Crisis“ wird abgemildert, weil Progesteron, ist eine Vorläufersubstanz von Cortisol und Testosteron. Sehr wichtig für den männlichen Hormonhaushalt. Es wird natürliches Progesteron verabreicht, oder aber Yamswurzelpräparate mit Diosgenin, wie Kapseln und Creme gegeben.
Auch bei Prostatabeschwerden kann sich die Yamswurzel günstig auswirken! Vorsicht, eine Krebserkrankung sollte aber unbedingt ausgeschlossen werden! Die Yamswurzel kann sich bei hormonell bedingten wie Prostatakrebs unter Umständen negativ auswirken!
Selbst die Schilddrüse bekommt eine positive Wirkung ab!
bei Schilddrüsenerkrankungen ist Vorsicht geboten! Unbedingt einen Arzt aufsuchen!
Die Yamswurzel wirkt hormonell auch auf die Schilddrüse. Positive Effekte wurden bei einer Schilddrüsenunterfunktion und auch bei Hashimoto erzielt. Bei der Autoimmunerkrankung Hashimoto wird die Schilddrüse schrittweise zerstört. Die Kennzeichen sind eine unter oder Überfunktion der Schilddrüsen. Das kann auch im Wechsel sein. Am Ende bleibt immer eine Unterfunktion, behandelt wird mit L-Thyroxin.
Das diffuse Krankheitsbild wird nicht immer sofort erkannt und ist nicht heilbar, auch die Yamswurzel kann diese Krankheit nicht heilen. Die Yamswurzel kann allerdings die Hormonproduktion stimulieren und die negativen Auswirkungen wie Schmerzen, Erschöpfungszustände, Hauttrockenheit und Gewichtszunahme lindern.
Verabreicht wird das Yamswurzel-Präparat in Kapselform oder als Salbe mit Diosgenin, oder durch Gabe eines Präparates mit natürlichem Progesteron.
Das muss unbedingt mit einem Arzt oder Endokrinologen abgestimmt werden.
Yamswurzel gegen das Prämenstruellem Syndrom (PMS)!
Die Yamswurzel hilft nicht nur bei Beschwerden in den Wechseljahres, sondern auch beim PMS-Syndrom, eine Beschwerde die körperliche wie seelische Probleme in Zusammenhang mit dem Zyklus beschreibt.
Diese Probleme sind auf hormonelle Schwankungen zurückzuführen, die Yamswurzeln mit seiner aktiven Wirkung kann die Zustände zumindest lindern. Je nach Art der Beschwerden sind unterschiedliche Darreichungsformen geboten.
Bereits ein Tee von Yamswurzeln, etwa zwei Tassen täglich, kann schon bei leichten PMS-Beschwerden helfen. Yams-Kapseln oder Yamssalbe haben sich bei schwereren Beschwerden gut bewährt.
Wirkung der Yamswurzel bei Haarausfall?
Die Yamswurzel verwenden gegen Haarausfall? Es funktioniert und ist tatsächlich zu merken und sichtbar. Aus der Yamswurzel gewonnene Produkte können als Mittel auch gegen Haarausfall helfen. Speziell dann, wenn der Haarverlust auf die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre beruht.
Die idealen Darreichungsformen sind Kapseln mit Yamspulver oder Yamswurzelcreme, oder auch Yamswurzelgel sind wahlweise beim Ausgehen der Haare in den Wechseljahren gut geeignet. Yamscreme oder Kapseln mit Yamspulver ist nicht entscheidend. Bei gleicher Dosierung ist die Wirkung identisch.
Yamswurzel und die Auswirkung auf die Brust?
Die Einnahme von Yamswurzel soll eine Brustvergrößerung bewirken. Das ist ein Mythos, der so nicht stimmt!
Die Yamswurzel kann als Creme oder Gel, bei regelmäßiger äußerer Anwendung, die Haut an der Brustregion straffen ud glätten, wodurch die Brust größer, jugendlicher und wohlgeformter aussieht.
Durch PMS verursachte Brustschmerzen, können gelindert werden. Ein messbares Brustwachstum bewirkt die Yamswurzel nicht.
Zu einer Brustvergrößerung kommt es beim Mann durch die Anwendung der Yamswurzel nicht. Die Yamswurzel sorgt für einen Ausgleich im Hormonhaushalt, verursacht in keinem Fall einen Überschuss an weiblichen Hormonen beim Mann.
Die Nährwerte der Yamswurzel?
Die Yamswurzelknollen können 2 Meter lang werden und enthalten viel Vitamin A und Kalium.
Nährwerte für 100 g betragen:
- Brennwert 468 kJ
- Kalorien 112 kcal.
- Protein 2 g
- Kohlenhydrate 22,4 g
- Fett 0,1 g
Die gesunde Wirkung der Yamswurzel auf den Körper!
Die Yamswurzel….
- löst Krämpfe bei Menstruationsbeschwerden.
- stillt Schmerzen und regt die Durchblutung an.
- hemmt Entzündungen und wirkt bei Husten schleimlösend.
- hilft bei Heißhungerattacken, da sie den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
- schützt vor vorzeitiger Hautalterung und bei Pigmentstörungen.
Die Inhaltsstoffe der Yamswurzel sind:
- Vitamin B6 und B1
- Riboflavin
- Folsäure
- Pantothensäure
- Niacin
- Vitamin C.
Außerdem noch Kupfer, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Phosphor. Als natürliches Hormon Diosgenin. Diosgenin ist ein Phytohormon. Das in der Wirkung stark den Progesteron ähnelt. Ein Sexualhormon, das für Frauen eine entscheidende Rolle spielt und für den weiblichen Zyklus und die Wechseljahre verantwortlich zeichnet. Auch in vielen Anti-Baby-Pillen ist Progesteron enthalten. Progesteron reguliert den Hormonhaushalt.
Superknolle mit Anti-Aging-Effekt!
Die Kosmetikindustrie ist mittlerweile auf die tropische Knolle aufmerksam geworden. Viele Hautcremes machen sich die in der Yamswurzel enthaltenen Inhaltsstoffe und Diosgenin zunutze. Immer mehr Anwenderinnen schwören auf den reinigenden und auch auf den Anti-Aging-Effekt. Sie können von Yams in Hautcremes profitieren, wenn Sie nach dem Absetzen der Pille, einige Zeit mit unreiner Haut zu kämpfen haben.
Die Wirkung der Yamswurzel auf die Körperhaut!
Die Yamswurzel kann je nach dem Problem und Hauttyp, eine heilende Wirkung haben. Die Yamswurzel kann aber auch in wenigen Fällen Rötungen und allergische Reaktionen auslösen.
Können Yamspräparate mitunter gegen unreine Haut, Pickel und Akne helfen? Nur wenn die Akne hormonell bedingt ist, können sich durch Mittel mit Yams Verbesserungen einfinden.
Frauen mussten die negative Erfahrung machen, dass sich durch die Yamscreme eine Akne bildete.
Es ist also sehr vom Hautbeschaffenheit und der Reaktion auf die Yamswurzel abhängig. Sollte es zu Rötungen der Haut kommen, dann setzen Sie die weitere Anwendung oder das Auftragen von Yamswurzelprodukten sofort ab und suchen Sie einen Hautarzt auf.
Yamswurzelprodukte wie das Extrakt und die Creme können eine gute Heilwirkung auf die Haut haben, die Haut damit straffen und glätten. Zu den Cremes werden zumeist noch weitere Substanzen beigemengt, um die gewünschte positive Wirkung zu verbessern.
Auch in der Homöopathie ist Yams schon präsent!
Mittlerweile werden sogar schon Globuli aus der Dioscorea villosa hergestellt, wegen der universellen Wirkungsweisen der Yamswurzel. Die Globuli werden bei den folgenden Beschwerden eingesetzt bei:
- Menstruationsbeschwerden und Blähungen
- Problemen mit den Gallensteinen
- Schmerzen des Verdauungstrakts
- undefinierte Beschwerden der Gebärmutter
- Sodbrennen und Magenbeschwerden.
Die Potenzen D6 bis D12 eignen sich für die Selbstbehandlung.
Die Yamswurzel in der Schwangerschaft?
Sie sollten die Yamswurzel in der Schwangerschaft nicht verzehren. Es gibt zwar keine gesicherten Studien zu Yams in der Schwangerschaft, jedoch spricht die bekannte Wirkung auf den weiblichen Hormonhaushalt gegen eine Einnahme.
Ist eine Empfängnis Verhüten mit Yams möglich?
Wegen des Diosgeningehaltes nehmen Frauen in einigen Urvölkern aber ansteigend auch in Deutschland höhere Dosierung von Yams zur natürlichen Empfängnisverhütung ein.
Davon ist jedoch dringend abzuraten, denn es sind keine ausreichenden Studien vorhanden, die eine Wirkung zur Empfängnisverhütung der Yamswurzel belegen.
Eigene Experimente auf diesem Gebiet können, weitreichende Folgen haben. Besser Sie greifen zu Kondome, Kupferspirale und Diaphragma als Alternative, wenn Sie auf künstliche Hormone verzichten möchten.
Die Yams als Wundermittel nach dem Absetzen der Pille?
Die Pille abzusetzen und sich von künstlichen Hormonen verabschieden, ist derzeit bei jungen Frauen in Mode. Nach dem Absetzen der Pille haben viele Frauen mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen, bis sich der Hormonhaushalt wieder normalisiert hat.
Das kann jedoch lange, sechs bis zwölf Monate dauern und eine unreine, fettige Haut und eine unregelmäßige, bisweilen schmerzhafte Periode als Folge mit sich bringen. Da kann die Yamswurzel eingesetzt werden und den plötzlichen Progesteron-Abfall mindern.
Erfolgt mit der Yamswurzel eine Libidosteigerung?
Durch die Yamswurzel haben manche Frauen in den Wechseljahren oft wieder mehr Lust auf Sex. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die das bestätigen würden. Durchaus möglich, das es als ein Effekt der Yamswurzel sein kann, im Zuge der Verbesserung der Beschwerden in den Wechseljahren.
Für eine wirksame Steigerung der Libido ist die Einnahme hoch dosierter Kapseln oder die Anwendung von Gels oder Cremes notwendig.
Lindert die Yamswurzel Depressionen?
Bei der Behandlung von Beschwerden in den Wechseljahren kann die Wirkung der Yamswurzel auch die Depressionen heilen.
Es geht allerdings eher um Symptome wie Schwankungen in der allgemeinen Stimmungslage, die durchaus häufig bei Wechseljahresbeschwerden auftreten.
Echte Depressionen sind allerdings eine ernstzunehmende schwere Erkrankung, die einer professionellen Behandlung bedarf.
Mit der Yamswurzel Abnehmen und Gewicht reduzieren?
Frisch zubereitet kann die Yamswurzel als Ernährung das Abnehmen fördern.
Durch die Yamswurzel direkt erfolgt jedoch kein Gewichtsverlust. Nur mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kann die Anwendung von Yamswurzeln mithelfen, das Wunschgewicht herzustellen oder zu erhalten. In den Wechseljahren hilft dabei die Einnahme von Yamswurzelkapseln.